bez suplementow

[...] za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są [...]

Panie ambroziak - nie nie pracuje w marketingu bezposrednim, jestem studentem psychologii, prowadzilem badania na ten temat, ciekawym aspektem tego typu ludzi jest to ze nie pozwalaja powiedziec zlego slowa o produkcie ktory sprzedaja, firmy tego typu dzialaja troche jak sekty, tak dlugo piora mozg pracownikom az oni sami mysla ze to co sprzedaja [...]

[...] medycynie czestsze bo pieniadze wieksze. W suplementacji nagminne bo nikt nie pilnuje tak bardzo rygorow i niewiele jest badan niezaleznych. Fakty sa takie: w zakresie lekow bez recepyt szacuje sie ze 60-80% to placebo, i sporo sposrod lekow na recepte (takze tych najpowazniejszych). Teraz wezcie sobie pod uwage ze badania kliniczne sa [...]

ok dzięki ;) a tak w ogóle to czytając te wszystkie informacje na temat bcaa czy l-glutaminy to mam wrażenie że bez nich prawie nie ma możliwości zdobycia masy mięśniowej ;p A jakby nie patrzeć o tylu lat nie stosuję ich a tak źle nie ma. Poza tym za czasów Arniego tego typu suplementów nie było , ba nawet nie było kreatyny a mięśnie jakoś [...]

[...] z tym drobnym dodatkiem, że wzmacnia on podobny cykl w tkance tłuszczowej. Należy także pamiętać, że hormon wzrostu to świetny anabolik - więc efekt jest zbliżony do "zabezpieczania" masy stosowaniem testosteronu - po prostu - obwody nie lecą na "łeb na szyję", jak przy tradycyjnej diecie z niską podażą kcal. Glikogenu w wątrobie starcza na [...]

[...] zatem - jak poprawnie przeprowadzić redukcję w takim razie? po trzecie: z tego co mi wiadomo, korzystanie przez organizm z protein z rozpadu włókien mięśniowych można zabezpieczyć dostarczając odpowiednie aminokwasy, czyż nie? Oczywiście, że nie musi bo w dużej mierze zależy to od naszego sposobu odżywiania czy dostarczasz organizmowi [...]

Panowie komentować fotki suplementów i odżywek można, ale bez zbędnego spamu proszę.

[...] mogę znależć?OceN mój rozkład tygodniowy treningów i suplementację.Jak coś żle to skoryguj. PON.6 pobódka 2 kaps hmb,amino 3t -6.30 śniadanie -7.30 trening siłowy bezp.po tr.carbo 40gr,hmb 2k,glut 4gr,aminok 3k -9.izolat 35gr -10 posiłek i multi pack 1t -13 clinburexin 2k -13.30 posiłek -16.30 clinburex 2k -17. posiłek -17.30 tribulon [...]

Bez urazy kolego ale w Twoim wieku skupiłbym się przede wszystkim na konkretnym jedzeniu,czyli dobrze skomponowanej diecie i dobrze przemyślanemu treningowi. W tym wieku na prawdę nie potrzebujesz jeszcze takich suplementów, na nie przyjdzie czas, poza tym nie dadzą Ci tego samego co konkretne ilości dobrego jedzenia. Zmieniony przez - GISZMAN w [...]

[...] potrzebny na początku sam trening powinien dać dobre rezultaty. Musisz też pamiętać,że najważniejszym elementem tej układanki będzie dobra i prawidłowo skomponowana dieta, bez niej ciężko będzie Ci się pozbyć tkanki tłuszczowej. Sector77 jeśli chcesz wykorzystać tą ławeczkę, to polecam nie pełne brzuszki głową w dół z wolniejszą fazą negatywną [...]

[...] ich trenować z klatką i barkami. Blasti jeśli masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej to faktycznie dobrze byłoby żebyś nieco ograniczył spożycie węglowodanów w dni bez treningowe, jednak jeśli takiego problemu nie masz a wręcz ciężko jest Tobie nabierać masy mięśniowej to spokojnie możesz jeść tak jak w dni treningowe z tym,że nie [...]

Esperro kiepściutka ta dieta u Ciebie,bynajmniej na redukcje. Pierwsze co musiałbyś zrobić to wywalić te kukurydziane ze śniadania, nic gorszego być nie może.Jeśli nie możesz jeść owsianych zgotuj sobie porcję ryżu. Ogólnie bardzo mało białko z pożywienia,twaróg i 100gr.wołowiny to trochę mało,możesz dać jajka do śniadania??Zamiast gainera jakiś [...]

[...] wierze w praktykę i doświadczenie. Nie znam kulturysty,który nie używałby odżywek białkowych, aminokwasów czy kreatyny. Osobiście na podstawie swoich doświadczeń mam asortyment suplementów do których mam pełne przekonanie i jestem pewien,że działają i że bez nich na pewno nie udałoby mi się zbudować takiej sylwetki jaką posiadam w tym momencie.

[...] Z suplementów używam kreatynę, białko i yohimbinę. Z mocniejszych rzeczy clenbuterol 2on/2off do 140mcg. Wody piję 6-7 litrów dziennie. Do tej pory udało mi się wytrzymać bez ani jednego cheat mealu. Cały czas trzymam "czystą" dietę. Myślałem, czy by nie zrobić małego ładowania węglowodanami. Tak po prostu poświęcić jeden dzień na zjedzenie [...]

[...] ( zazwyczaj łososia mam w innych posiłkach) . W po treningowym po prostu odpuściłbym tłuszcze chyba,że posiłek po treningowy jest Twoim ostatnim posiłkiem. Co do treningu pleców to jesli masz problemy z dolnym odcinkiem to jak najbardziej polecam 3/4 serie rozgrzewkowe, z tym że zrób je na malych obciazeniach lub po prostu bez obciazenia.

[...] jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane [...]

Propozycje planów treningowych - ACT. Nie masz stażu bo traciłeś czas a nie ćwiczyłeś. Takim czymś nie zrobisz nic, ani masy ani siły. Nogi i plecy to podstawa, bez nich NIE DA SIĘ budować masy. Co do suplementów - nie masz diety a chcesz się brać za jej uzupełniacze? No dajcie spokój. Bez diety też nic nie zrobisz. Smutne ale prawdziwe.

[...] po 2-3 miesiącach. W te wakacje a raczej troche przed kwiecein/maj kiedy postanowiłem zredukować zakupiłem jedną jedyną rzecz - Orbitrek - magia kg leciały coraz nizej bez problemu, tyle że 3majłem diete tzn może nie diete ale autentycznie było 0 cukru i prawie 0 tłuszczu dostarczane łącznie zrzuciłem 12kg na tym cacuszku. Żadnych [...]

Siłownia nie hamuje wzrostu Musisz jakoś się przygotować, po co potem mieć problemy ze stawami ? pół roku domatora będzie ok, potem ćwiczenia typowo siłowe. Suplementy bez diety, nie mają sensu. Nie dostarczysz odpowiedniej ilości składników z suplementów tak jak z odpowiedniej diety.

[...] formułę, przez lata stosowania różnych suplementów nauczyłem się nie zwracać uwagi na takie płaskie slogany reklamowe, a glukozamina działa tak samo, z witaminami czy bez nich, z chondroityną czy bez niej, obojętnie, czy to siarczan czy HCL.A kwestia dawki to też kwestia indywidualna, ja biorę po 1500-3000mg dziennie, i nie robię sobie [...]